plandosee's blog: "Mỹ Phẩm Nhật Bản- Mỹ phẩm cao cấp- Thực phẩm chức năng"

Bạn phải bôn ba chạy hết spa này đến spa khác để cải thiện vẻ đẹp của bạn sự thực đã chứng minh rằng sự lão hóa nguyên nhân chính nằm ở chính trong cơ thể bạn. Vậy cách khắc phục tốt nhất là bạn hãy tập cho mình những thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học để có được sắc đẹp và sức khỏe theo cách đơn giản nhất khoa học nhất mà không phải tốn kém.

1 – Ngủ đủ giấc: Không nên ngủ ít quá cũng không nên ngủ nhiều quá một ngày bạn chỉ nên ngủ 1 ngày từ 6 – 8 tiếng / ngày là đủ. Một giấc ngủ ngon giúp bạn vừa có sức khỏe lại trông tươi tắn hơn rất nhiều vào ngày hôm sau. Đồng thời ngủ đủ giấc cũng giúp bạn thon thả đi đáng kể.

2 – Tự thấy mình đẹp:Hơn là trông chờ một lời khen nào từ người khác là bạn đẹp mỗi sáng  khi bạn soi gương hãy tự nói với bản thân rằng mình dễ thương và thật đặc biệt. Bạn sẽ cảm thấy tự tin cả ngày hôm đó.

3 – Hít thở thật sâu: Bỏ ra 1 vài phút để làm những công việc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng bằng hít thật sâu rồi nhẹ nhàng thở ra vào buổi sáng cho một ngày làm việc hiệu quả

4 – Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước mỗi ngày chũng sẽ giúp cơ thể bản lọc những chất cặn bã trong cơ thể và giúp bạn có một làn da căng mọng.

5 – Kéo dãn cơ thể: Tại sao loài mèo có sự mềm dẻo như vậy? hãy học các kéo dãn cơ thể như chúng! Mỗi sáng trước khi ra khỏi gường hãy làm vài động tác kéo căng các cơ trên gường giúp cơ thể dẻo dai cho cả ngày thoải mái .

6 – Học thói quen tự nhắc nhở mình: Tự đặt ra cho mình lịch thức giấc vào buổi sáng hôm sau hoặc là những việc bạn cần để khỏi đầu ngày mới chịu khó nhắc nhở chính mình thay vì ỉ lại chiếc đồng hồ. Việc tự dậy khiến bạn có cảm giác ngủ đủ giấc hơn và khiến bạn thoải mái hơn.

7 – Có một bữa sáng ngon: Bữa sáng rất quan trọng chính vì vậy bạn không được bỏ bữa thay vào đó bạn nên ăn đầy đủ. Một bữa sáng đủ dinh dưỡng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn không muốn ăn vặt nữa.

8 – Đi bộ: Đi bộ mỗi sáng không chỉ giúp bạn tận hưởng không khí trong lành mà còn giúp bạn dẻo dai mang lại cảm giác thư thái.

9 – Tận hưởng những giai điệu mình ưa thích: Thưởng cho mình những giai điệu yêu thích vào mỗi sáng mỗi khi thức dậy. Chúng giúp bạn sảng khoái và làm việc tốt hơn.